segunda-feira, 31 de outubro de 2011

4ª CORRIDA NOTURNA PIZZARIA MICHELUCCIO - 2011


                 CORRIDA de 5 KM – CAMINHADA de 5 KM. 29 de Outubro de 2011

============= Treinos da semana ==========================
Treinos da semana foi 3 dias de 7 Km finalizando com tiros.
Estou gostando dos tiros de 500 metros. Acelero numa velocidade suportável e mantenho sentindo o coração bater acelerado.
Ainda não consigo administrar o fôlego. Minha respiração fica bagunçada e tenho que respirar pela boca.  Isso eu já previa porque a tempos venho treinando para chegar nos 15 Km e sempre num ritmo normal. Agora vou tentar melhorar minha velocidade.
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......................................  ESALQ - Agronomia - Piracicaba -
.........................................  Percurso da arena que enfrentamos .....


A entrega do kit mudou de sexta para sábado das 17h as 18:30h. Recebi E-mail da Goya.
As 17 h já estava na fila no ginásio de exportes na ESALQ. O chip atrasou e .... paciência.
Mapa do percurso também não existia. Seria um percurso surpresa.
Fiquei ali por 1 h observando a fila aumentar e triste por não ter trazido a máquina fotográfica.
Ainda não conheço todas as equipes e corredores representando suas cidades.
Mas alguns sempre chamam mais a atenção: "Giulliano Esperança" e " VIDA + " de Rio Claro, "AAA" de Araras, corredoras de Sumaré, ...etc.
Voltei para casa comer algo, vestir o uniforme e retornei rápido para o ginásio da ESALQ.
Fui disparando Flash com amigos.
Minha esposa não estava muito empolgada. Fotografar a noite exige muita paciência devido o Flash lento e as fotos são um verdadeiro mistério.
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Faltando 10 minutos para a largada aqueci correndo com a Sargento Pacífico.
A sargento relatou o dia agitado que tivera: Recebeu seus superiores de Brasília no quartel e estava contente pois tudo tinha dado certo.
============ DADA A LARGADA ==========
Já no escuro saímos para a luta.
Saindo no bolo foi impossível ultrapassar no túnel e fomos todos numa fila indiana.
O piso do túnel é de cimento rugoso e estranho para correr.
...........Minha esposa tirou algumas fotos do túnel iluminado (  fotos acima ).........

Abriu uma brecha no meio e putz.., quase atropelo o cone de borracha separando as duas filas.
Nos 300 metros iniciais foi de pura paciência. Perdi alguns segundos preciosos na saída.

........................Essa foto da para ter uma idéia o que é correr no escuro.......

Entrando na ESALQ o piso melhorou, asfalto bom apesar do escuro ( luzes dos postes ).
Consegui aumentar meu ritmo e logo ouvi a Viviane do meu lado.
Fomos conversando. Falei pouco porque meu fôlego estava bagunçado.
Acabou o asfalto e entramos num pequeno trecho de terra iluminado com tochas.
Perigoso como todos percurso de cascalho e pouco iluminado.
Passamos rápido e bom asfalto novamente.  Um pequeno aclive e a Vivi já disparou na frente.
Acompanha-la seria impossível mas vou tentar não perde-la de vista.
Tentei acelerar e ultrapassar alguns mas logo uma subida mais longa e vou ficando.
Terminado o aclive e uma longa reta com pequeno declive. Como já conheço o percurso soltei na banguela.
Sempre acelerado fui chegando num cruzamento que nos treinos descemos para a terra.

=== Todo 1° dia do mês é sagrado um treino "CORTA MATO" de 7 Km por esse percurso. ====== Pra quem não conhece deixei um link no final. ====

Sem mapa o percurso foi sempre uma surpresa
Porém não descemos e seguimos em frente sentido restaurante cruzando com os corredores de ponta.
Apesar do escuro era possível reconhecer alguns e a gritaria foi geral.
Chegando no restaurante novas tochas com percurso todo irregular.
Fizemos o retorno e voltando fomos cruzando com os retardatarios e nova gritaria.
Corremos uns 500 metros e viramos para esquerda seguindo o "CORTA MATO".
Dai para a frente eu já imaginava o caminho.
Sempre tentando acelerar vi na frente o gingado de um velho conhecido meu.
Não tinha certeza mas com muita dificuldades fui chegando.
Lado a lado confirmou minha suspeita. " Sr Bicheiro - 78 anos e uma experiência de muitas maratonas e meias maratonas ". ........... .......Como vai Sr Bicheiro ?
Correndo juntos fomos conversando.
Fim de uma suave subida,  viramos a esquerda e agora correndo em paralelepipedo.
Piso irregular esse percurso requer atenção redobrada.
Despedi do Sr Bicheiro e resolvi acelerar. Alcancei um casal que estávamos trocando de lugar várias vezes.
Brinquei : " Já é a décima vez que ultrapasso vocês. ".
Retribuíram a brincadeira culpando um ao outro e rindo.
Mas desta vez eles reagiram e aceleraram. Não deu para passa-los.
Como era uma subida suave acabei ficando e ficando.
Começamos a cruzar com os............ " falta pouco ....acelera..... é logo ali.......risoss.".
Eu queria era chegar. Imaginei meus treinos de tiros e tentei acelerar...
..........mas...mas... não dava.
Ainda falta muito para eu chegar ultrapassando alguém.
Passamos o túnel e uma subidinha e o portal apareceu.
Surpresa: " Sr Bicheiro passou por mim como um tiro ".
Parabéns para o Sr Bicheiro. Mostrou que com profissional não se brinca.
Da próxima vez que passá-lo vou amarrar os seus cordões do ténis para ter certeza que ficou para atrás....risosss.
Preparando para tirar o Chip ouvi a voz de minha esposa e Flash e mais Flashs.
Resolveu vir curtir o evento apesar das fotos ficarem sempre escuras e de baixa qualidade.
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Meu tempo foi de aprox. 00:30:42. Um bom tempo levando em conta o percurso escuro e irregular.
......................................   Resultado oficial ..........

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Na fila das frutas com a medalha no pescoço encontrei o pessoal de Rio Claro.
Foi uma surpresa muito agradável. Conheci o Décio e a Nayara da " VIDA + ".
Curtiram meu Blog e meus relatos sobre a corrida " VIDA + ".
E também já avisaram que breve haverá outra corrida.
=========  Muito prazer em conhece-los  Nayara e Décio.
========== E estamos aguardando convite.

.. .......................... foto Décio e Nayara .......
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Já dentro do ginásio descansando e curtindo o movimento fomos tirando fotos do pessoal.
O pessoal de Araras do AAA estavam em peso e Flash e mais Flashs.
Procurei o Darci. Mas não veio desta vez.
===================== fotos do pessoal de Araras=========
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==============  Piracicabanos: Marcelo, Vivi, esposa e Eduardo, Ivan, Vanessa e José Carlos Libardi ===========


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....................................Foto - Preté ( JOSÉ ANTONIO TEIXEIRA LEITE ).
.....Obs: O Preté estava indo também correr em Hortolandia no domingo da manhã seguinte.


.............................foto acima: Noemi, Wellington, Dorival Secamilli e amigos.
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============ Parabéns para equipe de SUMARÉ =========
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Voltando para casa uma chuva com ventos fortes. Queda na energia.
Mas cheguei tranquilo.
Agora o foco é o relatório e a próxima corrida Ilumina dia 06 de Nov 2011.
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Minhas fotos clikar AQUI. ....  Outras fotos clikar AQUI 
............
.............35 fotos da equipe de Araras SAYÃO................Clikar AQUI

Resultados  do   evento pelo runnerbrasil  .... Clikar Aqui

============ Sites de Rio Claro ============

( Clínica de Atividade Física Vida + ),

( PERSONAL STUDIO RENATA MACHADO ) e

 ( Blogs da TV Claret  ).
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........................Clikar "CORTA MATO" para conhece-lo.
...........................................................................................................................................
Para entender minhas peripécias clikar...CORREReBlogar.
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.......... Não esqueça de deixar um comentário para eu saber que vc esteve aqui...
.................. Pode ser anônimo mesmo.........

segunda-feira, 24 de outubro de 2011

Corrida Track&Field Run Series Iguatemi Campinas

Corrida Track&Field Run Series - 23 de Outubro de 2011 - Iguatemi Campinas


Resolvi mudar meus treinos na semana. Em 3 dias de treinos corri 10 Km na grama e dois dias de 7 Km finalizando com tiros. Acho que estou pronto para a corrida.

Na Quinta fui a Campinas para retirar o Kit ( camiseta thermodry, boné e meias Track&Field mais o número e barras de cereal ). Trouxe também o Kit do Preté que ajudou financeiramente.
 Faltou o Chip !!?? Isso obriga os corredores à chegar mais cedo no domingo.
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 Copiei o percurso do site e....Putzz !!???...Mudaram o percurso e não corrigiram no site.
.................................Corrigindo................
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No sábado fomos cedo  para cama e até perdi o aniversário de um amigão e ex professor António Negreiros... tristeza.
Madrugamos no domingo tomamos café rápido e vamos para Campinas ( 1 h aprox.).
Chegamos e a orientação foi de deixar o carro no estacionamento grátis do shopping.
Prático e rápido e logo estávamos com o chip em mãos e observando o ambiente.
Minha esposa fotógrafa procurou o local ideal para boas fotos.
Muitos corredores mas todos desconhecidos. ( estimado 1.500 inscritos ).
Preparamos para a largada e como sempre enjaulados nas grades.
....................DADA a LARGADA...........................
Passei no portal com 2:30 aprox.
Saímos e corremos uns 500 metros no estacionamento do shopping um asfalto grosseiro.
A fotógrafa estava num ponto estratégico que podia ver a cobra toda feita por nós corredores.
...flash e mais flash ..........















........
........  Tem mais 390 fotos para vc se divertir no álbum é só clikar....AQUI.
....
............................abaixo eu saindo para a luta. Duas voltas de 5 Km
................
Enfim saímos do shopping e agora uma descida agradável, aliás toda descida é agradável...risoss.
Como estava tudo misturado 5 Km e 10 km ainda exigia cuidado para não trombar nas pessoas ao lado.  Fim da mordomia veio a subida que seria a mais dura e longa.
Meu fraco são as subidas e os jovens vão passando. Paciência.
Manter o ritmo económico e quando possível aumentar a velocidade a medida que o corpo vai se acostumando.
Confesso que estou bem e a temperatura quente mas tolerável.
Imaginei que tinha de fazer aquela subida toda novamente porque seria duas voltas.
Fim da subida um aclive suave e agora plano até chegar no retorno.
Voltando pela mesma rua o pessoal ia gritando com os amigos que cruzavam.
Esses momentos são divertidos e descontraem todos.
Nova subida e logo avistamos o shopping para entrar no estacionamento passar pelo portal e repetir tudo.
Não sei porque mas achei que os 5 Km foram rápido demais. Será que estou virando um super corredor ?!....risosss.
Chegando no portal ouvia-se o alto falando anunciar a chegado do primeiro dos 10 Km aprox. 00:27:00.
Passei pelo portal com 00:29:35 ( 29 -2 = 27 ) algo estava errado ?  Eu estava voando !!??
Mas nem me preocupei muito pois estava mais me divertindo que tentando melhorar meu tempo.
Vamos para mais uma volta de 5 Km e mais Flash.
............... foto saindo para completar os 10 Km....
A turma dos 5 Km pararam e sobrou só os corredores do 10 Km.
Pista mais livre e pernas mais cansadas...risoss.
Na descida sempre ultrapasso alguns e na subida eles revidam e sempre fico no prejuízo.
Muitas mulheres e jovens alegrando o ambiente.
Bebi água na subidona e joguei o resto na cabeça.
Demorou mais terminar a longa subida mas agora estava no declive e chegando no retorno.
Mais uma pequena subida e já avistei o shopping de novo.
Geralmente faço amizade com algum corredor ou corredora no percurso.
Mas estava variando tanto o pessoal ao meu redor que o silêncio predominou.
Na chegada no shopping era uma subida e vi um corredor andando.
Mexi com brio dele e gritei " vamos falta pouco ".
Isso parece até uma palavra mágica. Ele respirou fundo e ouvi ele gritar atrás. " então vamos ".
Ele logo me passou e chegou na minha frente.
..........Vejam nós subindo para finalizar a corrida.


Acho que ele imaginou : Um véinho deixando eu para trás !!......risoss.
Da próxima vez eu deixo ele dormindo.....eheheh.
Cheguei ao portal com aquela sensação de que cheguei rápido.
Estranho acho que meu esqueleto já se acostumou com os 10 Km.
Passei com o cronometro marcando 00:57:30.  Era evidente que o percurso não tinha 10 Km.

...mais Flash na chegada ....... e alguém ( voz feminina ) gritou meu nome na chegada.
Retribui o cumprimento mas não consegui ver quem seria...
Cansado e ajoelhado no chão tirando o chip agradeci mais uma luta vencida.
Alguém brincou " ajoelhou tem que rezar"...risoss.
Aquele momento é sempre o melhor momento de toda corrida.
O corpo entra num estado de relaxamento maravilho  inexplicável.
Bebendo uma merecida água fui saindo para as frutas e a medalha.
........................O famoso Flash de recordação.
.......

..........Uma bonita medalha e uma bolsinha para carregar celular e chaves fixada no braço.

Encontrei o amigo Blogueiro Leonardo Nista e a Camila do " CORRO por CORRER".
Foi uma surpresa muito agradável encontrar o Leonardo.
Sou fã do seu Blog e me inspiro nos Blogs dessa turma para digitar o meu.
........ algumas fotos  com o Leonardo e a Camila.
Foi legal por que só conhecia a Camila e o Leonardo pelo Blog.
E quando me vi  frente a frente com o casal demorou cair a ficha.
A camisa branca com o logo tipo " CORRO por CORRER" é uma propaganda excelente.
Valeu Leonardo e Camila fiquei muito contente e conhece-los.

..............No mesmo momento encontramos o António Fonaro. Amigo de muitas corridas.
........Damaris, Maria esposa e António Fonaro...
Já é a quinta corrida que nos cruzamos e corremos juntos.

Tenho fotos de todos esses bons momentos mas o Sr Fonaro ainda não deve ter visto.
...................Abaixo Darci -AAA ( Araras ) e esposa.

Outro amigo de corridas que sempre encontro é o Darci de Araras.
Dentro do shopping avistei o Darci. " gritei para chamá-lo" e uma foto de recordação.
O Darci confirmou minha suspeita. O percurso foi de aprox. 9,1 Km.
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............................Vamos aguardar o resultado oficial .

.......... Recebi um E-mail da:...................... latinsports.com.br
........Conclusão o percurso foi de aprox. ( 4,6 Km )   e  ( 9,2 Km ).
..............................Resultado oficial.......
.......................  minha classificação é 4º lugar  entre os coroas de 65 a 69 anos.
Voltando para a terrinha um merecido banho uma soneca e agora é manusear as 900 fotos que minha esposa tirou.
Meu foco no momento é o relato para adicionar no Blog.
E a próxima corrida sábado(29) as 19:30 h " 4ª. corrida noturna Pizzaria Micheluccio " aqui em Piracicaba na Esalq.  Site:  runnerbrasil.com.br
Meus treinos deverão ser 10 Km na grama e dois de 7 Km com tiros.
Escada e rampas nem pensar. ( todo esforço exagerado estou proibido ).

........................
...............meus álbuns estão em dois endereços diferentes devido falta de espaço no Google.
...............40 álbuns antigos.....AQUI........e.....Álbum novo ...AQUI...( Track&Field )

....................
...........resultados  do  evento.........  Track&Field
....................
......FOTOS  do......Track&Field.....ou direto  ... Track&Filed
....................
.....FOTOS  do site........Webrun
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............Blog do Leonardo Nista do " CORRO por CORRER".
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Para entender minhas peripécias criei o Blog ...CORREReBlogar.  <--Clikar sobre ele.
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domingo, 16 de outubro de 2011

Corrida Rio Claro V+ Saúde



A semana foi de treinos e pesquisas para saber mais detalhes sobre a corrida.
Como será o percurso de Rio Claro ?  Muitas subidas ?  Qual o tipo de piso ?...etc.
No site do evento tinha o percurso da corrida mas pobre em informações.
Pesquisando na Google Earth consegui visualizar a altimetria do percurso.
Porém não sabia o local de largada e também não sabia o sentido da corrida.
Seriam duas voltas de 5 Km e tinha um ponto baixo resultando em descidas e subidas.
..........................
Sábado fomos dormir cedo e torcendo para não chover.
Madruguei em Rio Claro. As 7:30 horas já estava no local aguardando o pessoal montar as barracas. Fui o 3º a pegar o Kit e Chip. Número 38 e uma bonita camisa laranja parecida com a camisa do Guarujá.
Avenidas largas e com muitos estacionamentos ficamos próximo ao portal de largada.
Aproveitamos para lanchar no carro e aguardar a largada.
Informamos o sentido da corrida e minha esposa foi no fim da curva procurando um ponto estratégico para ficar fotografando.
Comprimentei o pessoal de Piracicaba com o prof Aragão e após um aquecimento fui me posicionar na largada.
Como o número de corredores era pequeno estava livre para escolher onde ficar.
Eu não tinha grandes pretensões. Já tenho consulta marcada com o médico para examinar uma inflamação nas virilhas. O que vier é lucro.
Meus treinos na semana foram duas corridas de 10 Km no campo de grama.

....................... Dada a LARGADA...........................................
Enrolei um pouco e passei no portal com 00:00:35 horas.
Um asfalto ótimo porém molhado. Cheguei na curva e nada da fotógrafa...risoss.
Mais uns 100 metros avistei minha esposa sentada tranquila disparando os Flash.
 ..................


.....................Piracicabanos: José A. Teixeira Leite Preté (214) e Juliano ( de roxo)...
..Piracicabanos: Prof. Jefferson Aragão( 177 ) e Marcelo (178 ) e a esposa Viviane (410)

.



No começo sempre ultrapasso alguns e depois a coisa equilibra e a luta fica mais difícil.
Tentei manter um ritmo bom. Eu sabia que era descer uns 2,5 Km e depois subir outros 2,5 Km.
Se eu tivesse pernas para descambar morro abaixo o asfalto estava uma maravilha.
Só tinha barro nos cruzamentos das ruas mas sem perigo.
Logo cheguei na parte mais baixa e agora era subida e subida.
Melhorei muito nas subidas após treinos de rampas mas ainda estou ruim.
Os jovens sempre me passam. Preciso voltar a treinar mais forte.

.................................Chegando no portal para os 5 Km.........................................

Após vencer as subidas avistei o portal e sempre um suspense para checar o tempo do cronometro..
Passei no portal marcando 00:29:45 horas. Tempo muito bom considerando as subidas.
Bebi uma água sobre os Flashs de minha esposa e segui pensando em completar os 10 Km abaixo de 60 minutos.......


Era dificílimo mas era um desafio. Vamos tentar.
 Então sempre procurando melhorar o ritmo segui em frente.
Abaixei a cabeça e me concentrei só no asfalto. Apesar de cansado consegui um ritmo legal.
Passei duas corredores e pouco falei pensando no cronometro.
Agora na descida eu precisava descambar morro abaixo.
Por mais que tentasse não conseguia aumentar a velocidade na descida.
Senti falta dos treinos de tiros. Estava bem mas travado.
Logo terminou a mordomia e agora subida e mais subida.
A velocidade caiu mas estava mantendo um bom ritmo.
Estava acreditando nos 60 minutos e sempre que podia tentava acelerar.
Perdi alguns preciosos segundos para beber água.
Para não afogar eu sempre paro e o pessoal que vinham atrás gritaram " Não para não !! continuuuaaa.."
Risosss. pensaram que eu tinha desistido.
Segui em frente e logo avistei o portal. O suspense aumentou.
Quando vi o cronometro e consegui ver que já passava de 1 horas fiquei triste.
Mas tinha que correr para passar no tapete pois tinha a tempo liquido.
Passei pelo portal 01:01:50 horas.

Logo foram chegando corredores atrás de mim e uma corredora comprimentou-me elogiando o tempo conseguido. Logo à reconheci. Foi quem incentivou-me a não parar quando estava bebendo água.
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Pessoas simpáticas assim que melhoram o nosso dia a dia.
..............................................................................................
Entrei na fila da medalha, sucos e frutas......Uma linda medalha.....


............................. FRUTAS e mais FRUTAS...parabéns para o Super Mercado PAPAGAIO.
 
.........................
...................Conclusão:  considerando as muitas subidas meu tempo foi ótimo.
..................  Tempo Oficial............


......................... fotos dos amigos........

.................
Parabéns ao Preté - mais um Troféu - 1º Lugar nos 5 Km M6099 


















..............Esposa do Prof. Aragão.
.....Prof Aragão e alunos: ....(407) José Carlos Libardi Junior, (178) Paulo Marcelo da Cunha , (38)Eu e a Viviane com mais um Troféu merecido 4º lugar nos 5 Km. ( Parabéns Vivi. )
























.....................Piracicabano Sergio Furtuoso.
.....................................
Algumas fotos dos Piracicabanos chegando:
.........................................Clikar no nome.( sempre com o botão direito do mouse ).
................................................................. Preté chegando.
.................................................................Aragão chegando.
..................................................................Marcelo chegando.
..................................................................Viviane
.........................................Eu chegando


Já em Piracicaba tomamos um merecido banho e fomos para Águas de São Pedro curtir o aniversário de uma amiga.
Agora o foco é o relatório do passeio e a próxima corrida que é em Campinas dia 23 de Out. 2011.
.....................................................................................................................................

.........................minhas fotos clikar AQUI........

..........  ATENÇÃO:.... fotos do FLICKR Clinica VIDA +

 ..................................
Para ver Site da................Clínica de Atividade Física Vida +
...............................
Para ver Site da ............PERSONAL STUDIO RENATA MACHADO...   
...................................
..................................Blogs da TV Claret
.................................
..........evento pelo Corpuseventos..... resultados  .... Corpuseventos....e.... fotos.......
............................................................
...........resultados do  evento pelo  chiptiming.............Clikar Aqui 
....................................................................
...........................................................................................................................................
Para entender minhas peripécias criei o Blog ...CORREReBlogar.  <--Clikar sobre ele.
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